Zasady

Główne zasady:

• słodycze jem max. 2 x / tyg lub nawet rzadziej,
• kiedy nie chcę posiłku to zajadam jabłko,
• ruszam się : spaceruję, ćwiczę w domu - nawet najprostsza aktywność się liczy,
• max. 1 x / tyg mogę napić się czegoś innego niż wody,
• ograniczam smażenie,
• ograniczam zbędne kalorie,
• jem warzywa,
• piję więcej wody,
• jem regularnie,
• więcej sypiam.

Podsumowanie planu 7. Nawet się go trzymałam, skończyłam z wagą 62 kg. Nie będę o tym więcej pisać :)

Zasady zostają takie jakie były przy tym planie 7, ponieważ uważam, że są to dobre i uniwersalne zasady.